記録を活かす

食

2週間ほど食事について記録した。
よろしくないと思う。
これをどう改善するか。

  • どんな環境で食べているか
  • 同食者(?)はいるか

これについても記録してみるか？
…記録しなくてもわかる。
一人で食べているときは、基本、仕事かPC、TV、DVDと食べている。
楽しんで食べている、という感じではないかも。
だって、実際ひとりの食事は楽しくないもの。

  • 胃腸の具合が悪い


というのも関係するか。
悪い自覚はないけれども、消化力低下はあるかも。